Wypadanie włosów to powszechny problem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Pojawia się z różnych przyczyn, takich jak genetyka, hormony, stany chorobowe, ale też styl życia, a nawet nieprawidłowa dieta. Aby skutecznie poradzić sobie z tą przypadłością, trzeba zrozumieć, jakie czynniki ją powodują oraz poznać metody zapobiegania wypadaniu włosów.
Cykl życia włosa
Aby lepiej zrozumieć potrzeby swoich włosów i skóry głowy, warto poznać naturalne mechanizmy działające w organizmie. Każdy włos na naszej głowie przechodzi przez cykl wzrostu, który składa się z trzech głównych faz:
Anagen (faza wzrostu): to najdłuższa faza cyklu włosowego, która trwa od 2 do 7 lat. Włosy w tej fazie rosną aktywnie.
Katagen (faza przejściowa): trwa kilka tygodni i stanowi okres przejściowy, podczas którego wzrost włosów zatrzymuje się, a mieszek włosowy zaczyna się kurczyć.
Telogen (faza spoczynku): trwa około 3 miesięcy. Włosy w tej fazie są gotowe do wypadnięcia i są zastępowane nowymi włosami, które zaczynają rosnąć w fazie anagenowej.
Jak widać, wypadanie włosów jest procesem całkowicie naturalnym. Nowy włos zastępuje stary, dzięki czemu nawet nie zwracamy znacznej uwagi na jego utratę. Problem pojawia się, gdy włosy wypadają nadmiernie.
Dlaczego wypadają włosy - przyczyny
W zdrowym organizmie, na zdrowej skórze głowy, wypadanie włosów nie budzi niepokoju, ponieważ odbywa się w sposób harmonijny, zgodny z naturą. Jeśli jednak włosy znikają w znacznym tempie, podstawą jest rozpoznanie przyczyny tego problemu. Najczęstsze to:
Genetyka: Androgenowe wypadanie włosów, znane również jako łysienie androgenowe, jest najczęstszą przyczyną utraty włosów. To przypadłość dziedziczna, związana z hormonami androgenowymi.
Hormony: Gwałtowne zmiany poziomu hormonów, np. po ciąży czy podczas menopauzy, czy zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność lub nadczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, mogą prowadzić do wypadania włosów.
Styl życia i dieta: Niedobory żywieniowe, szczególnie brak białka, witamin (przede wszystkim biotyny oraz witamin A, C, E), a także minerałów (żelaza, cynku) mogą osłabiać włosy i prowadzić do ich wypadania. Niezdrowy styl życia: przewlekły stres, brak wystarczającej ilości snu czy używki często również mają negatywny wpływ na zdrowie włosów.
Choroby i leki: Niektóre choroby przewlekłe czy schorzenia autoimmunologiczne, a także leki (zwłaszcza chemioterapia) mogą powodować utratę włosów.
Prawidłowe rozpoznanie przyczyny wypadania włosów pozwala skuteczniej dobrać formę terapii oraz zapobiegać nawrotowi problemu w przyszłości.
Jak zapobiec nadmiernemu wypadaniu włosów?
Na wypadanie włosów może wpływać wiele czynników. Zdarza się, że występuje ich kilka jednocześnie. Jeśli więc rozpoznajesz u siebie jedną z powyżej wymienionych przyczyn, zastosuj odpowiednie kosmetyki do skóry głowy, jednak zadbaj też o pozostałe kwestie, takie jak:
Zdrowa dieta. Stosowanie zrównoważonej diety bogatej w białka, witaminy (szczególnie biotynę, witaminy A, C i E) oraz minerały (żelazo, cynk) jest kluczowe dla zdrowia włosów.
Redukcja stresu. Techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i regularna aktywność fizyczna, znacząco pomagają w zarządzaniu stresem, co z kolei może przyczynić się do poprawy zdrowia włosów.
Odpowiednia pielęgnacja. Unikanie agresywnych zabiegów chemicznych, nadmiernego ciepła oraz używanie delikatnych szamponów i odżywek do włosów zapobiega ich uszkodzeniom.
Wcierki, czyli preparaty stosowane bezpośrednio na skórę głowy, takie jak np. Ozon Grow – Pobudzająca wcierka w żelu, są popularnym środkiem w walce z wypadaniem włosów. Zawierają różne składniki aktywne, takie jak kofeina, wyciągi roślinne i olejki eteryczne, które mają na celu stymulowanie wzrostu włosów i poprawę ich kondycji.
Jakich składników szukać w kosmetykach zapobiegających wypadaniu włosów?
Jednym z najważniejszych elementów w walce z wypadaniem włosów jest pobudzenie mikrokrążenia skóry głowy. Wśród składników aktywnych, które zyskały uznanie specjalistów, znajdują się czarna rzepa, kozieradka oraz substancje, które wspierają mikrokrążenie. Znajdziesz je m.in. w ziołowej wcierce rozgrzewającej Grow Us Tender.
Czarna rzepa to roślina znana ze swoich właściwości wzmacniających włosy. Bogata w witaminy i minerały, takie jak witamina C, potas, fosfor i magnez, działa jako naturalny stymulator wzrostu włosów. Ekstrakt z czarnej rzepy poprawia mikrokrążenie skóry głowy, co z kolei przyczynia się do zwiększenia dopływu tlenu i składników odżywczych do mieszków włosowych. W rezultacie przyspiesza wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Badania wykazały, że regularne stosowanie czarnej rzepy może poprawić stan skóry głowy i zmniejszyć łamliwość włosów.
Kozieradka jest jednym z najstarszych znanych środków na wypadanie włosów. Jej nasiona są bogate w białka, żelazo i witaminy, niezbędne do zdrowego wzrostu włosów.
Kozieradka zawiera również fitoestrogeny, które mogą wpływać na równowagę hormonalną i stymulować wzrost włosów. Działa również przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, dzięki czemu sprzyja ochronie mieszków włosowych przed uszkodzeniami. Badania pokazują, że stosowanie ekstraktu z nasion kozieradki może znacząco zmniejszyć wypadanie włosów i poprawić ich gęstość.
Oprócz stosowania kosmetyków, warto też wspierać włosy „od wewnątrz”. Pomoże w tym np. nutrikosmetyk Shake Your Hair, zawierający m.in. kompozycję wartościowych witamin, minerałów i aminokwasów, które wspierają zdrowie włosów i zapobiegają ich nadmiernemu wypadaniu, a także małocząsteczkowy kolagen rybi o wysokiej biodostępności
Czym jest efekt „Shedding” lub „telogen effluvium”?
Terapia i zapobieganie wypadaniu włosów nieraz wymaga znacznych modyfikacji w codziennych zwyczajach, a nawet stylu życia. Należy jednak pamiętać, że każda zmiana rutyny pielęgnacyjnej, wdrożenie preparatów na porost włosów czy chociażby rozpoczęcie stosowania masaży skóry głowy u niektórych osób może wywołać efekt zwiększonego wypadania włosów na początku kuracji.
Takie zjawisko często określane jest jako „shedding” lub „telogen effluvium” i stanowi rezultat przyspieszenia cyklu włosowego. Włosy w fazie telogenu (spoczynku) są szybciej zastępowane przez nowe włosy w fazie anagenu. Tak naprawdę jest to naturalna reakcja na synchronizację cyklu wzrostu, gdzie stare włosy są usuwane, aby zrobić miejsce dla nowych.
Wzmożone wypadanie zazwyczaj trwa od kilku tygodni do kilku miesięcy. Choć początkowo może wywoływać niepokój, w rzeczywistości stanowi oznakę skuteczności terapii – świadczy o tym, że kuracja działa poprzez odnowienie cyklu wzrostu włosa i stymulowanie wzrostu nowych, zdrowszych włosów. To proces tymczasowy. Po tej początkowej fazie wypadanie włosów stabilizuje się, a pacjenci zazwyczaj zaczynają zauważać zmniejszenie utraty włosów i zwiększenie ich gęstości. Jeśli jednak tendencja ta utrzymuje się lub jest nadmierna, zaleca się odstawienie produktu i skonsultowanie się z lekarzem specjalistą w celu dalszej oceny.
Podsumowanie
Wypadanie włosów to złożony problem, który może być wynikiem wielu różnych czynników. Zrozumienie cyklu wzrostu oraz przyczyn wypadania włosów jest kluczowe dla skutecznego zarządzania tym problemem. Wcierki i inne preparaty stymulujące wzrost mogą być skuteczne w walce z wypadaniem włosów, choć początkowo czasem powodują zwiększone ich wypadanie. Kluczem do sukcesu jest cierpliwość i konsekwencja w stosowaniu wybranych metod leczenia. Naturalne preparaty przeciw wypadaniu włosów i stymulujące ich wzrost, takie jak czarna rzepa i kozieradka, oraz substancje pobudzające mikrokrążenie, dają szansę na obiecujące wyniki w walce z łysieniem. Poprzez poprawę krążenia krwi w skórze głowy i dostarczanie niezbędnych składników odżywczych do mieszków włosowych, te naturalne środki mogą skutecznie wspierać zdrowy wzrost włosów i zapobiegać ich wypadaniu. Zastosowanie tych składników w codziennej pielęgnacji włosów przynosi znaczące korzyści i poprawia ogólną kondycję włosów.
Zadbaj o swoje włosy, prowadząc zdrowy styl życia, dbając o odpowiednią dietę i pielęgnację, a także konsultując się ze specjalistą w celu doboru odpowiednich metod leczenia.
